[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум » Мама-клуб » Мама самая КРАСИВАЯ! » Эх, худеем .И делимся опытом :) (для лентяек или очень занятых :))
Эх, худеем .И делимся опытом :)
dobrogelatelДата: Суббота, 12.06.2010, 09:23 | Сообщение # 16
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
lizavetka, у меня тоже такой обруч. Кручу уже три месяца! В начале совсем не получалось, сейчас рекорд-10 минут при просмотре Маргоши, только дыхалки немного не хватает.
Где ты покупала? За сколько если не секрет? Я сама брала в тв шопе за полторы тысячи, но говорят есть такие же только гораздо дешевле.
И еще личный вопрос. На мой живот занятия с обручем действует как клизма. Покрутила, отдышалась и бегом на горшок. Это только у меня так? Я теперь даже специально кручу вечером ,а не с утра (а то поеду куда-нибудь и буду искать туалет по пути.)


Мир Вашему дому
 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Суббота, 12.06.2010, 20:32 | Сообщение # 17
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
dobrogelatel, Не я покупала в ашане всего за 680 руб
Про живот- то же самео. Но это и должно быть. Вспомни зачем малышам делают массажик животика-чтобы пукнул и покакал. Так и здесь smile Зато систему пищеварения в норму приведешь smile


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
ЯлиниДата: Суббота, 12.06.2010, 23:55 | Сообщение # 18
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 219
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Девчонки, может кому пригодится))) сама на диетах "не сидела", а вот подруга постоянно что-нибудь новое выискивает, а потом сравнивает. Вот недавно рассказла мне про одну диету)))) ей нравится...

Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься необязательно. Вес назад не набирается. Дни можно менять местами

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

 
Спаси жизнь ребенку
рябинкаДата: Среда, 16.06.2010, 10:03 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 72
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
dobrogelatel, lizavetka, а что за обруч, выложите фотографию. Вы прямо заинтриговали.
Я похудеть полностью не хочу, и так ноги руки худые, а вот животик надо убирать.
 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Среда, 16.06.2010, 15:01 | Сообщение # 20
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
Вот мой только здесь он за 899 тоесть 900 (плюс доставка, так что все 1200) а я покупала его в Ашане за 680 руб
http://www.meggymall.ru/catalog/6496.html
И у меня не семь а восемь секций.
Прикрепления: 9889977.jpg(80Kb)


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Вторник, 31.08.2010, 21:35 | Сообщение # 21
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
творим волшебные духИ для талии

Фитнес, диеты, здоровый образ жизни...
Все эти советы — хоть они и мудрые, и правильные — немножечко поднадоели.
А ты все равно хочешь похудеть...
Ну и как, порядочной ведьмочке, не внести в энто щекотливое дело
капельку магии?

Срочно принимаемся делать волшебные духи для похудения!
[more=внимать....]
Я разработала два варианта духов:
первый — для терпеливых, а второй — торопыг.
И тем, и другим для создания волшебных духов понадобится:

пара ст. ложек масла жожоба или виноградной косточки
5 капель ванили
5 капель апельсина
горстка молотого свежего (неиспитого!) кофе
стеклянная посуда для смешивания масел
флакончик из темного стекла — для хранения

Итак, готовим волшебные духи для похудения!

Сначала — настройся на правильный лад. Забудь, слышишь — ЗАБУДЬ! — хотя бы на время приготовления волшебных духов все свои «Я толстая», «Я себе не нравлюсь» или тем более «Я никогда не стану такой стройной, как...»!

Свою энергетику ты вкладываешь в духи, соединяя её с природной силой растений. Закон прост: что отправляешь в пространство, то и получаешь. Так что позитив, позитив и еще раз позитив! Представляй себя стройненькой и радуйся этому!

Вариант создания духов для похудения первый: для терпеливых ведьмочек.
Возьми масло жожоба или виноградной косточки и всыпь туда кофе. Будь немного возбужденной, как бы в предвкушении того, что ты вот-вот обретешь желанные формы.
coffee_beans2 (230x231, 47Kb)

Потом возьми эфирные масла и добавь их в нашу смесь масла-основы с кофе. После добавления каждого масла вращай посуду по часовой стрелке.

То, что получилось, перелей в темную посуду, плотно-плотно закрой и оставь настаиваться недельки на 3-4. Нам нужно, чтобы все масла между собой хорошенечко смешались и — главное — закрепился аромат кофе.

Перед тем, как поставить духи настаиваться, заряди их своей энергией, дай им назначение. Для этого возьми в руки посуду с духами и сосредоточься на своем желании стать самой красивой и стройной на свете! Это должен быть взрыв эмоций, когда ты просто счастлива от того, что у тебя именно такая фигура, о которой ты мечтала!

Вариант создания духов для похудения второй: для торопыг.
Если ждать 3-4 недели ты не хочешь и горишь желанием уже «прям щас» использовать волшебные духи, то проделай почти все то же, что описано в предыдущем варианте — за исключением добавления кофе.

У тебя должны получиться ванильно-апельсиновые духи. А кофе ты можешь просто пить в течение дня и использовать как ароматизатор помещения.
orange230 (230x226, 34Kb)

Как действуют волшебные духи для похудения?
Прежде всего, они заряжены твоей энергией и «знают» свое предназначение — это не просто духи, это духи для похудения. Поэтому они исподволь будут влиять на тебя.

А на физическом уровне все использованные ароматы способствуют похудению.
Ваниль замечательно подавляет аппетит. Можешь даже проверить на себе: захотелось выпечки — воспользуйся ванильными духами и понаблюдай за собой. Наверняка через 5-10 минут ты почувствуешь, что есть совсем не хочется.

Кофе — бодрит и так же, как и ваниль, отбивает аппетит.

Апельсин повышает настроение
(кукситься ни к чему —
в хорошем настроении и худеется легче и быстрее!),
а в сочетании с кофе и ванилью великолепно устраняет аппетит!

Вот твои духи и готовы. Теперь ты готова становится красавицей!

(с сайта Ведьмины Вести
ведьмочка Юлия Иланова)


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
БабочкаДата: Понедельник, 13.09.2010, 19:50 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Суперсжигатель жира.

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными."
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!
Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием. Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:
«Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Понедельник, 22.11.2010, 12:13 | Сообщение # 23
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
Кофейная гуща эффективно сжигает жир
Учеными проведены ряд исследований о косметическом влиянии кофе на организм женщины. Эксперты сделали интересные выводы: бразильянки практически не имеют проблем с целлюлитом, у них отличная кожа и стройная фигура. Специалисты считают, что именно кофе и производные из него, которые девушки активно употребляют в домашней косметологии при уходе за кожей, дает такой фантастический результат. Тем более что в Латинской Америке кофе – самый популярный напиток.

Кофеин, выделяемый из зерен, мощный стимулятор, который усиливает обмен веществ и процессы, расщепляющие жир, активизируются метаболические процессы в кожных тканях, именно такой механизм воздействия кофеина на кожу, поврежденную целлюлитом, может иметь реальный и видимый эффект. Косметические крема с кофеином оказывают корректирующее действие на жировую ткань. Одним из лучших средств борьбы с целлюлитом в домашних условиях признаются шоколадные или кофейные обертывания, при такой процедуре происходит более глубокое проникновение и влияние кофеина на внутренний метаболизм в клетках.

К тому же, происходит очищение и восстановление водного баланса кожи, сообщил ведущий специалист Эрик Малаги. Кофе известный и очень востребованный во всем мире. Число поклонников этого удивительной, вкусной и ароматной жидкости постоянно растет. Поклонницам натурального молотого кофе просто необходимо с пользой применять кофейную гущу для ухода за своей кожей. Существует сотни народных рецептов приготовления из кофейной гущи замечательных скрабов для тела и омолаживающих масок для лица.

© Raut.ru публикация от 21.11.2010 01:00. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
ccылка


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Воскресенье, 09.01.2011, 15:40 | Сообщение # 24
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
От каких эмоций набирают вес?
От каких эмоций набирают вес?

Если вы принадлежите к типу людей, которые используют любой повод для того, чтобы поесть, то вам следует получше контролировать свои эмоции. Ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство собой, нервозность и даже радость - все это может быть причиной для атаки на холодильник.Съеденная шоколадка заглушает негативные эмоции, беспокойство проходит, но неизбежно приводит к проблемам с фигурой. Привычка «заедать» эмоции может перерасти в стойкую зависимость, и вы будете налегать на еду даже тогда, когда находитесь в хорошем настроении. А это прямой путь к ожирению. После напряженного дня кусок пирога заменяет таким людям дозу спиртного. Дело в том, что сахароза повышает уровень гормона серотонина, который ответственен за удовольствие и хорошее настроение, снижает тоску, нервозность и т.д.
[more]

«Сладкоголикам» психолог и психотерапевт Ольга Тессари рекомендует в первую очередь наладить регулярные физические упражнения, поскольку они, помимо сжигания калорий, тоже вырабатывают серотонин. Однако не надо забывать и об эмоциональной сфере. Обратитесь к психотерапевту, чтобы разобраться, какие именно эмоции вызывают в вас желание поесть, вполне вероятно, что их круг весьма ограничен. Если вы уже набрали чрезмерный вес, проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом. Диеты, которые обещают чудеса похудания, могут провоцировать отрицательные эмоции и, как следствие, набор веса.

Вот эмоции, которые чаще всего вызывают желание побежать к холодильнику:

трудности в общении с другими людьми
чувство, что вы не любимы
финансовые проблемы
отсутствие бытового комфорта
неудовлетворение
расставание
крушение планов
страх
тоска
низкая самооценка
грусть
одиночество
неуверенность
пессимизм
бедность.

Как же с этим бороться?

Учитесь контролировать себя.

Вы недавно уже ели и подумываете снова перекусить, например шоколадом? Отвлекитесь, например, сделайте 10-ти минутную зарядку, направленную на проблемные зоны. Желание поесть может пропасть, если нет, съешьте вместо сладкого какой-нибудь фрукт.

Попытайтесь принимать пищу в определенные часы, тщательно ее прожевывая.

Займитесь спортом.

Запишитесь в группу аэробики, в бассейн и т.д.

Помимо решения проблем с весом, занятие спортом в группе изменит ваше психологическое состояние, появятся положительные эмоции, новые друзья.

Не ходите в магазин, испытывая чувство голода, иначе вы купите намного больше продуктов, чем вам нужно.


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
PrincessoДата: Понедельник, 10.01.2011, 21:54 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 223
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (lizavetka)
Не ходите в магазин, испытывая чувство голода, иначе вы купите намного больше продуктов, чем вам нужно.

Чистейшая правда! Как и доводить себя до чувства сильного голода - сразу же переедаешь по свински!


 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Понедельник, 10.01.2011, 23:14 | Сообщение # 26
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
У подруги на холодильнике магнит- "никогда не ешь натощак!" Я посмеялась, мол прикол, а она так серьезно-мол это не прикол а главная заповедь ее диеты.
А и вправду меньше съешь ,если будешь есть часто и понемногу,чисто топлива организму добавляя.
Чем с голодухи набросившись на холодильник и сметеля бОльшую часть содержимого smile


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Среда, 19.01.2011, 17:03 | Сообщение # 27
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

(343x418, 17Kb)3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты (кроме бананов).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко.


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Среда, 19.01.2011, 17:03 | Сообщение # 28
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.

Самый жестокий голод наступает в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, надо выпивать в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поесть, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Это называется "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Среда, 19.01.2011, 17:18 | Сообщение # 29
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
Поборка упражнений с картинками и минивидео

www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
lizavetkaДата: Четверг, 27.01.2011, 09:02 | Сообщение # 30
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 1651
Награды: 10
Репутация: 6
Статус: Offline
Как похудеть навсегда?

Тот, кто пробовал худеть, знает, что мало просто сесть на диету. Для достижения цели нужно что-то еще. Какие условия нужно соблюдать, чтобы наконец-то похудеть и не набрать вес обратно?
Условие 1. Признать личную ответственность за свою фигуру

Если присутствует лишний вес, значит, есть и «состав преступления» - переедание. Тот, кто уверяет, что «ест очень мало», лукавит. Чтобы похудеть, то есть стать свободным от вредной привычки переедания, надо признать свою зависимость от нее. Человек, считающий, что во всех его бедах виноват кто угодно, только не он, меняться не захочет и не сможет!

Одни стремятся возложить ответственность на врача: «Я ничего не могу сделать со своим аппетитом, воздействуйте на него вы!» Другие жалобно рассказывают об отягощенной наследственности, нарушениях липидного обмена, обилии стрессовых ситуаций в жизни, полностью исключая собственное авторство в накоплении лишнего жира. А ведь такое непризнание личной ответственности делает лечение неэффективным.

Условие 2. Испытывать истинное желание нормализовать вес

Любое действие начинается с желания, и ни один способ похудения не может быть эффективным без волевого усилия! Нередко случается, что люди хотят снизить вес, потому что это модно или их уговорили подруги, заставил муж. При этом они абсолютно не готовы принимать активное участие в процессе, не стремятся во что бы то ни стало добиться результатов. Только истинное, выстраданное и по-настоящему сильное желание изменить свою фигуру может стать ключом к успеху.

Условие 3. Серьезный мотив

Мотивов для похудения, как правило, несколько. Необходимо их четко сформулировать и выбрать наиболее значимые для себя. Избегайте утверждений типа «Я хочу похудеть, потому что не хочу быть полной» - обязательно расшифруйте, что стоит за слово «полнота» применительно к вам лично. Например: «Полнота - это гипертония, плохое самочувствие, понижение работоспособности». Или: «Полнота - это утрата привлекательности, комплексы, проблемы в личной жизни, ухудшение отношений с мужем». Определите самые свои сокровенные мотивы. Для кого вы хотите быть стройной? Для мужа? Для соседа? Для начальника? Если знаете точный ответ на этот вопрос, то ничто не собьет вас с избранного пути!


www.donor.org.ua/ Спаси жизнь ребенку!

Когда уходит человек,становится очень пусто.

 
Спаси жизнь ребенку
Форум » Мама-клуб » Мама самая КРАСИВАЯ! » Эх, худеем .И делимся опытом :) (для лентяек или очень занятых :))
Страница 2 из 3«123»
Поиск: